初めての骨密度測定
先月から腰痛と足のしびれがひどくなり、
以前通ったペインクリニックへ駆け込むと、
やはり元々あった腰椎ヘルニアから来る坐骨神経痛
レントゲンを撮った時に、ちょっと骨の写りが薄かったとかで
『骨密度も測っときましょうか？』と技工士さんに言われ、
丁度気になっていたので二つ返事でお願いしてみました。
結果・・・・・
大腿骨の辺りは正常値 ほっ(;´∀｀)
背骨の腰の辺りはちょっと減少気味っ！ えっ？！(*_*;
年をとると背骨の自然骨折なんて話、よく聞きます。
どちらかというとよく体を動かす方だと思っていましたが、
骨が弱っているくせに無理な運動なんてしたら
骨折のリスク高くなりますよね
まだ骨粗しょう症まではいっていないので、
今のうちにカルシウムを
もう少し採るように努力しないと！！
お魚苦手だけど料理するように頑張りますぅ
この記事へのコメント
坐骨神経痛辛いですよねぇ～(T_T)
・第五腰椎から下
骨盤まで伸ばしてほぐす
・臀部のエクボをビール瓶テニスボールでグリグリほぐす
松代 子安 保科温泉で長湯
暖かいまま毛布にくるまってミイラのように寝る
コルセットは、痛みが取れたらサラシ→サポーターにして
無理のない筋トレ
特に腹筋
冷えは、大敵デス❗
・第五腰椎から下
骨盤まで伸ばしてほぐす
・臀部のエクボをビール瓶テニスボールでグリグリほぐす
松代 子安 保科温泉で長湯
暖かいまま毛布にくるまってミイラのように寝る
コルセットは、痛みが取れたらサラシ→サポーターにして
無理のない筋トレ
特に腹筋
冷えは、大敵デス❗
Posted by ブルー小隊長
at 2023年12月20日 22:34
at 2023年12月20日 22:34ペインクリニックってあるんですね？
腰は大事ですので、養生されて下さい♪
私も腰は、持病です。
冷えは大敵ですね？(汗)
腰は大事ですので、養生されて下さい♪
私も腰は、持病です。
冷えは大敵ですね？(汗)
Posted by ・がんじい at 2023年12月20日 22:47
at 2023年12月20日 22:47ブルー小隊長さん、こんにちは～♪
おっ、小隊長さんも経験者でいらっしゃいますか？！
痛いのもイヤですが、あのビリビリ罰ゲームのような
しびれがズッと続いているのもさらにイヤです～(ノД`)・゜・。
ゆうべはぬるめのお湯に長く浸かって
冷めないうちに毛布にくるまってミイラのように眠りました。
お陰様でよく眠れ、寝坊しました（笑）
今日も腰にカイロを貼ってガンバリマス！！
おっ、小隊長さんも経験者でいらっしゃいますか？！
痛いのもイヤですが、あのビリビリ罰ゲームのような
しびれがズッと続いているのもさらにイヤです～(ノД`)・゜・。
ゆうべはぬるめのお湯に長く浸かって
冷めないうちに毛布にくるまってミイラのように眠りました。
お陰様でよく眠れ、寝坊しました（笑）
今日も腰にカイロを貼ってガンバリマス！！
Posted by 花浅黄 at 2023年12月21日 10:55
at 2023年12月21日 10:55がんじいさん、こんにちは～♪
ペインクリニックは以前の勤め先の
すぐ近くにあったので、
歩けないほど痛くなった時に駆け込んで
以来お世話になっていますが、
もう超激混みで待ち時間がスゴイことでも
有名なようです。
やっぱり温めると若干痛みが緩和されますね。
いつもの冬より暖かいんだと思って
暖房は控えめにしていましたが、
節約よりも体を優先することにします(^▽^;)
ペインクリニックは以前の勤め先の
すぐ近くにあったので、
歩けないほど痛くなった時に駆け込んで
以来お世話になっていますが、
もう超激混みで待ち時間がスゴイことでも
有名なようです。
やっぱり温めると若干痛みが緩和されますね。
いつもの冬より暖かいんだと思って
暖房は控えめにしていましたが、
節約よりも体を優先することにします(^▽^;)
Posted by 花浅黄 at 2023年12月21日 11:00
at 2023年12月21日 11:00
